Tips om deze lente meer te bewegen

Wil jij je energieker en fitter voelen? Met deze tips om meer te bewegen in de lente wordt het gemakkelijk om in beweging te komen.

Het is weer lente en dat betekent: langer licht, hogere temperaturen en een lekker zonnetje overdag. Een mooi moment om in beweging te komen! Want beweging maakt het afvallen makkelijker en helpt je later om op je nieuwe streefgewicht te blijven. Lastig? Nee hoor, met deze tips om meer te bewegen lukt het je gemakkelijk!

  1. Ga een blokje om 
    Kom van die stoel af en geniet buiten in het zonnetje van je lunch. Maak tegelijkertijd een wandeling en voorkom zo een middagdip als je weer aan het werk gaat. Dankzij de beweging in combinatie met de frisse lucht, kun je zelfs geconcentreerder en geïnspireerder verder werken.
  2. Houd je tuin mooi
    Lente betekent mooier weer en het is dan ook dé tijd om je tuin zomer-klaar te maken. Snoei alle planten en boompjes en plant allerlei bloemzaadjes om je tuin binnen enkele weken vrolijk en kleurrijk te maken. Terwijl je zorgt voor een mooie tuin, ben je lekker in beweging!
  3. Begin de dag met een ochtendwandeling
    Door geregeld een ochtendwandeling in de buitenlucht te maken, voel je je snel veel fitter. Door te ‘ontwaken’ in de buitenlucht wordt  je biologische klok ‘goed gezet’. Je slaapt daardoor beter en wordt uitgeruster wakker. Zo spring je binnen de kortste keren zonder nadenken opgewekt je bed uit en ben je veel actiever.
  4. Gebruik een activity tracker
    Heb je een activity tracker? Koppel deze dan aan jouw WW account. Je ontvangt dan een bewegingsdoel. Dit bestaat uit een hoeveelheid FitPoints® die je moet proberen te behalen. Een goede stimulans!
  5. Doe een work-out
    Ook binnenshuis kun je een goede work-out doen. Dit hoeft niet altijd lang te duren, je kunt jouw bewegingsmomentjes gemakkelijk inplannen tussen jouw dagelijkse bezigheden.