5 tips om meer in beweging te komen

Als je beweegt, voel je je niet alleen lekker, maar je verzamelt ook nog eens ActivPoints.

Hieronder vind je 5 tips om meer in beweging te komen.

  1. Draag elke dag een stappenteller of activity tracker. Deze motiveert je om meer te bewegen. De Fitbit bijvoorbeeld, houdt overdag het aantal stappen, de afgelegde afstand en de verbrande calorieën bij. 's Nachts meet hij je slaapcyclus en hij kan je zelfs in de ochtend wekken. Jouw voordeel: door middel van een stappenteller of activity tracker kun je precies bijhouden hoeveel je hebt bewogen.
  2. Probeer zo vaak mogelijk te staan of te lopen in plaats van te zitten.
  3. Plan vandaag al welke activiteit je morgen gaat doen.
  4. Beweeg ten minste 5 minuten per uur.
  5. Zorg dat je altijd gemakkelijke schoenen bij je hebt.