Photo de Spirales de potiron et filet de poulet prise par WW

Spirales de potiron et filet de poulet

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
30 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
20 min
Portions
2
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Potiron

600 g, doubeurre

Curry en poudre

1 cc

Filet de poulet, cru

300 g, 150g pièce

Thym

4 brin(s)

Huile

1 cc

Bouillon, légumes, préparé

150 ml

Fromage frais, allégé

50 g, à tartiner

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Instructions

  1. Préchauffez le four à 180 °C. Pelez et coupez le potiron en spirales épaisses au moyen du découpe légumes WW. Répartissez les spirales sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, saupoudrez de sel, poivre et curry et enfournez pour environ 10 minutes.
  2. Rincez et séchez les filets de poulet. Lavez, essorez et hachez le thym. Chauffez l‘huile dans une poêle à feu moyen ou vif et faites-y frire les filets de poulet environ 5 minutes des 2 côtés. Saupoudrez de sel et de poivre, retirez de la poêle et réservez au chaud au four.
  3. Mouillez le jus de cuisson avec le bouillon, ajoutez le thym et laissez réduire 2 à 3 minutes. Mélangez-y le fromage frais et saupoudrez de sel et de poivre. Servez les spirales de potiron avec le filet de poulet et la sauce au thym.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !