Photo de Spécialité mexicaine de thon prise par WW

Spécialité mexicaine de thon

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
25 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
15 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Riz, cru

40 g

Oignon rouge

1 moyen(s)

Thon, conserve au naturel

125 g

Piment vert

1 petit(s)

Huile

1 cc

Maïs, cuit

30 g

Haricots kidney, cuits

30 g

Eau

50 ml

Crème, 5% m.g.

2 cc

Cumin (cumin marocain)

¼ cc

Chili en poudre

¼ cc

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Jus de citron vert

½ cc

Coriandre

1 cuillère(s)

Instructions

  1. Faites cuire le riz à point. Émincez l'oignon. Enlevez les pépins du piment vert et coupez-le en petits dés. Égouttez le thon.
  2. Chauffez l'huile dans une poêle à feu moyen et faites revenir l'oignon environ 3 minutes. Ajoutez le maïs, les haricots rouges, le piment vert, le thon et l'eau et réchauffez 3 à 4 minutes.
  3. Ajoutez la crème, assaisonnez de cumin, poudre de chili, sel et poivre. Humectez de jus de citron vert et garnissez de coriandre.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !