Photo de Sandwich pour le pique-nique prise par WW

Sandwich pour le pique-nique

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
25 min
Temps pour apprêter les aliments
25 min
Temps de préparation/cuisson
0 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Eau

100 ml, bouillante

Tomates séchées au soleil, sans huile

1 pièce(s)

Feta, entière

45 g

Yaourt, maigre

1 cuillère(s)

Lait, écrémé

1 cuillère(s)

Poivre

1 quantité au choix

Ail

½ gousse(s), échrasée

Crème épaisse

1 cuillère(s)

Basilic, frais

1 cuillère(s), haché

Sel

1 quantité au choix

Tomate

1 moyen(s)

Poivron, toutes couleurs

1 moyen(s), jaune

Pain

3 tranche(s), toastés

Jambon de Parme

1 portion(s)

Instructions

  1. Versez 100 ml d‘eau bouillante sur 1 tomate séchée, sans huile, et laissez infuser environ 10 minutes.
  2. Écrasez 45 g de feta avec une fourchette et mélangez-la avec 1 CS de yaourt maigre et 1 CS de lait écrémé. Laissez égoutter la tomate, découpez-la en morceaux, incorporez-la à la crème et poivrez.
  3. Mélangez ½ gousse d‘ail écrasée avec 1 CS de crème aigre et 1 de basilic haché, salez et poivrez. Découpez 1 tomate en tranches et 1 poivron jaune en lanières.
  4. Tartinez 1 toast avec la crème à la feta et garnissez de poivrons. Tartinez 1 toast avec la crème au basilic et garnissez de tranches de tomate et 1 tranche de jambon de Parme. Déposez les toasts l‘un sur l‘autre. Ajoutez 1 toast et pressez légèrement.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !