Photo de Sandwich au thon prise par WW

Sandwich au thon

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
15 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
0 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Une tartine au thon est toujours délicieuse. Ce mélange va très bien avec de différentes sortes de pain. Choississez donc votre favorite et profitez-en.

Ingrédients

Thon, conserve au naturel

190 g

Haricots blancs, cuits

130 g

Yaourt, maigre

150 g

Câpres

2 cuillère(s)

Ciboulette

2 cuillère(s)

Zeste d'agrume

1 cuillère(s)

Poivre, noir

1 pincée(s)

Sel

1 quantité au choix

Pain complet

8 tranche(s)

Concombre

1 demi, (haché finement)

Salade de blé, mâche

60 g

Instructions

  1. Versez le ton dans un récipient. Ajoutez-y les haricots blancs, le yaourt, les câpres, la ciboulette et les zestes de citron. Mélangez le tout et assaisonner.
  2. Garnissez une tranche de pain avec ce mélange et recouvrez-le de rondelles de concombre, de feuilles de salade et un peu de poivre noir. Recouvrez le tout d'une seconde tartine.

Notes

Vous ne pouvez garder le mélange au thon dans le frigo que pendant deux jours au maximum. Vous pouvez aussi le combiner avec des pâtes (froides) ou du riz.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !