Photo de Salade colorée de poulet et vinaigrette au yaourt prise par WW

Salade colorée de poulet et vinaigrette au yaourt

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
25 min
Temps pour apprêter les aliments
21 min
Temps de préparation/cuisson
4 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile
Légère, savoureuse, et valant peu d'unités SmartPoints

Ingrédients

Radis

4 pièce(s)

Carotte

1 moyen(s)

Salade

100 g, laitue frisée

Raisins, noirs

100 g

Citron

1 demi

Huile

1 cc

Filet de poulet, cru

120 g

Herbes italiennes

1 cc

Yaourt de soja, naturel

45 ml

Persil

1 cc, haché

Basilic, frais

1 cc, haché

Sirop d'agave

1 cc

Ciabatta

1 portion(s)

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Râpez la carotte. Coupez les radis en rondelles, la salade en morceaux et les raisins en deux. Râpez la pelure du citron pour obtenir une pointe de couteau de zeste et pressez-le pour obtenir 1 cc de jus.
  2. Réchauffez l‘huile dans une poêle à feu vif, faites-y frire le filet de poulet 3 à 4 minutes de chaque côté et saupoudrez de sel, de poivre et d’herbes aromatiques italiennes.
  3. Pour la vinaigrette, mélangez le jus de citron au yaourt au soja, persil, basilic, zeste de citron, sirop d‘agave, sel et poivre.
  4. Mélangez les radis, les raisins, les carottes et la salade à cette vinaigrette. Coupez le filet de poulet en lanières, déposez sur la salade et servez avec la ciabatta.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !