Photo de Roulade de volaille à l’estragon prise par WW

Roulade de volaille à l’estragon

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
29 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
14 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Chorizo, poivron, dinde et estragon : c'est tout simple et c'est tout bon !

Ingrédients

Poivron, toutes couleurs

2 moyen(s)

Estragon

1 cuillère(s)

Chorizo

40 g

Filet de dinde, cru

400 g, (4 escalopes de dinde ou dindonneau fines)

Instructions

  1. Couper les poivrons en lanières. Les faire cuire au four à micro-ondes : mettre les lanières de poivrons dans un récipient adapté et couvrir le plat avec du film transparent étirable. Chauffer à 900 W pendant 8 minutes environ (les lanières doivent ressortir tendres). De cette manière, les poivrons cuisent à la vapeur grâce à l’eau qu’ils dégagent.
  2. Passer les poivrons dans un moulin à légumes pour obtenir une purée, puis mixer la purée ainsi obtenue dans un robot avec les feuilles d’estragon et le chorizo coupé en tout petits cubes. Assaisonner de sel et de poivre. Poser les escalopes sur un carré de film alimentaire, assaisonner, étaler la préparation de poivron et rouler le tout en serrant bien. Tortiller les extrémités du film alimentaire pour obtenir des boudins très fermes.
  3. Les disposer sur le plateau du four à micro-ondes et cuire 6 minutes à 800 W. Enlever le film des roulades. Servir chaud ou froid.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !