Photo de Red Snapper au curry vert Thaï prise par WW

Red Snapper au curry vert Thaï

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
25 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
10 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Le vivaneau rouge (Red Snapper) est un poisson rouge vif originaire des Caraïbes et qui fait aussi merveille dans les plats asiatiques.

Ingrédients

Sébaste, cru

800 g, Vivaneau rouge

Piment vert

2 petit(s)

Lait de coco

125 ml

Sauce à base de poisson

1 cuillère(s), (CS)

Jus de citron vert

1 cuillère(s), (CS)

Sucre vergeoise

1 cuillère(s), (CS)

Haricots princesse

250 g

Courgette

2 moyen(s)

Basilic, frais

4 cuillère(s)

Riz, blanc, cuit

500 g

Instructions

  1. Préchauffer le four à 220 °C. Préparer quatre morceaux d’aluminium d’environ 60 cm. Les plier en deux pour obtenir des carrés. Ramener les bords vers le haut (± 2 cm) pour en faire des barquettes.
  2. Badigeonner les filets de poisson de 2 cc de urry en pâte et les saupoudrer de la moitié des grains de poivre écrasés. Garnir les barquettes de haricots verts et de courgettes et surmonter d’un filet de poisson.
  3. Mélanger le curry restant avec le lait de coco, la sauce poisson, le jus de lime et le sucre. Arroser le poisson de cette sauce et garnir d’un peu de basilic ciselé. Refermer les barquettes.
  4. Déposer les barquettes dans un plat à four et enfourner pour une quinzaine de minutes. Attendre quelques minutes avant d’ouvrir les papillotes.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !