Photo de Pâtes de lentilles et médaillons de porc prise par WW

Pâtes de lentilles et médaillons de porc

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
20 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
10 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Betterave potagère

600 g, tiges et feuilles

Champignons

400 g, châtaignes

Échalote

1 moyen(s)

Filet mignon de porc, cru

400 g

Pâtes aux lentilles, 100% lentilles, crues

300 g, lentilles corail

Huile, olive

2 cc

Herbes italiennes

1 cuillère(s)

Bouillon, légumes, préparé

200 ml

Fromage frais, allégé

100 g

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Instructions

  1. Lavez, essorez les tiges de betterave. Coupez les feuilles en lanières larges et les tiges en lanières fines. Brossez et coupez les champignons en tranches. Pelez et émincez l'échalote. Épongez le filet de porc et coupez-le en 8 médaillons.
  2. Faites cuire les pâtes de lentilles en suivant les instructions de l'emballage. Chauffez 1 cc d'huile dans une poêle à feu vif et faites frire les médaillons de porc entre 3 et 4 minutes des 2 côtés. Saupoudrez de sel et poivre, retirez de la poêle et réservez au chaud.
  3. Chauffez le reste d'huile dans le jus de cuisson et faites-y cuire la tige et les feuilles de betteraves coupées en morceaux, l'échalote et les champignons entre 5 et 7 minutes. Assaisonnez de sel, poivre et herbes aromatiques italiennes et mouillez de bouillon. Mélangez-y le fromage frais et portez à ébullition. Déposez les médaillons de porc dans la poêle pour les réchauffer brièvement. Égouttez les pâtes de lentilles et servez avec les médaillons et la bette.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !