Photo de Pâtes au thon prise par WW

Pâtes au thon

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
35 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
20 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Un plat de pâtes extrêmement facile et rapide à préparer et qui pourtant mettra en fête les papilles de toute la tablée !

Ingrédients

Pâtes, non farcies, crues

300 g, (penne)

Petits pois, surgelés

100 portion(s)

Tomates séchées au soleil, sans huile

4 pièce(s)

Bouillon, légumes, préparé

150 ml

Oignon rouge

1 moyen(s)

Cœurs d'artichaut, boîte

210 g, (égouttés)

Thon, conserve au naturel

150 g, (égouttés)

Fromage frais, allégé

150 g

Câpres

1 cc

Basilic, déshydraté

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Basilic, frais

1 quantité au choix, (pour la garniture)

Instructions

  1. Cuire les penne à l’eau légèrement salée selon les instructions de l’emballage. 5 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les petits pois. Réhydrater les tomates séchées dans le bouillon chaud (± 10 minutes). Émincer l’oignon. Égoutter les coeurs d’artichaut et les couper en quatre. Égoutter le thon.
  2. Faire revenir l’oignon dans 3 CS d’eau pendant ± 2 minutes. Ajouter les cœurs d’artichaut et cuire encore 2 minutes. Égoutter les tomates (récupérer le bouillon) et les émincer. Égoutter les pâtes et les petits pois.
  3. Mélanger les pâtes et les petits pois avec les tomates, le thon et les cœurs d’artichaut. Mouiller avec le bouillon et porter à ébullition. Incorporer le fromage frais, les câpres, le basilic, du sel et du poivre. Laver, essorer et hacher grossièrement le basilic frais et en saupoudrer le plat.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !