Powershake

Name: Powershake
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 15 g Lentilles, sèches; 50 mililitres Eau; 1 cuillère(s) Jus d'orange, frais; 1 cc Zeste d'agrume; 1 quantité au choix Essence (rhum, vanille, amande, ...); 100 mililitres Lait, écrémé; 1 quantité au choix Édulcorant (type polyol érythritol)

Points® value

Temps total

15 min

Temps pour apprêter les aliments

5 min

Temps de préparation/cuisson

10 min

Portions

Niveau de difficulté

Facile

C'est une collation délicieuse et très facile à préparer.

Ingrédients

Lentilles, sèches

15 g

Eau

50 mililitres

Jus d'orange, frais

1 cuillère(s)

Zeste d'agrume

1 cc

Essence (rhum, vanille, amande, ...)

1 quantité au choix

Lait, écrémé

100 mililitres

Édulcorant (type polyol érythritol)

1 quantité au choix

Instructions

Faites bouillir les lentilles dans l'eau et cuisez-les à feu doux 10 minutes, couvercle sur la casserole, jusqu'à ce qu'elles soient molles. Mixez le reste des ingrédients avec les lentilles et ajoutez-y quelques gouttes d'édulcorant.

Powershake

Ingrédients

Instructions

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