Photo de Porridge aux nectarines et à la banane prise par WW

Porridge aux nectarines et à la banane

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
20 min
Temps pour apprêter les aliments
12 min
Temps de préparation/cuisson
8 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Lait d'amande, non sucré

150 ml

Avoine

30 g

Yaourt de soja, naturel

30 ml

Nectarine

1 pièce(s)

Banane

1 petit(s)

Sirop d'érable

1 cc

Huile

1 cc

Graines de lin

1 cc, 1 à 2 cuillères

Instructions

  1. Chauffez le lait d’amande dans une poêle et mélangez-y les flocons d’avoine en remuant. Portez à ébullition en remuant, puis laissez mijoter entre 5 et 8 minutes à feu doux. Retirez la poêle du feu et mélangez-y le yaourt.
  2. Coupez la banane en 2 dans sa longueur, écrasez-en une moitié à la fourchette que vous versez dans la panade d’avoine. Humectez de sirop d’érable l’autre moitié de la banane. Chauffez l’huile dans une poêle et faites-y frire brièvement cette moitié de banane.
  3. Coupez la nectarine en cubes. Garnissez la panade de morceaux de nectarine, de banane cuite et de graines de lin.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !