Photo de Pilaf de blé au bacon prise par WW

Pilaf de blé au bacon

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
1 uur
Temps pour apprêter les aliments
35 min
Temps de préparation/cuisson
25 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Moyen
Tout en couleurs, original et appétissant.

Ingrédients

Bouillon-cube, dégraissé

1 tablette(s)

Grains de blé, crus

280 g

Courgette

250 g

Laurier

2 feuillet(s)

Fond d'artichaut

1 pièce(s), (1 boîte de coeurs)

Maïs, cuit

200 g

Bacon

40 g

Persil

1 quantité au choix, (1 cc)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Faire chauffer 3/4 de litre d'eau dans une casserole. Y faire fondre le cube de bouillon.
  2. Jeter le blé dans le liquide. Couvrir et laisser cuire 5 minutes.
  3. Ajouter ensuite les courgettes non pelées, coupées en cubes, le laurier et le poivre. Couvrir et laisser cuire 10 minutes.
  4. Ajouter enfin les artichauts égouttés et coupés en deux, le maïs et les grains de bacon.
  5. Mélanger et réchauffer 5 minutes.
  6. Parsemer de persil au moment de servir.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !