Photo de Papillote de poisson prise par WW

Papillote de poisson

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
25 min
Temps pour apprêter les aliments
5 min
Temps de préparation/cuisson
20 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile
Conseil: ce plat est très agréable aussi lorsqu'il est accompagné de riz ou d'un morceau de baguette.

Ingrédients

Cabillaud, cru

150 g

Crème, végétale, allégée

80 g

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Tomates séchées au soleil, sans huile

3 pièce(s)

Poireau

1 moyen(s)

Tomates cerise

150 g

Persil

½ botte(s)

Estragon

3 brin(s)

Moutarde

1 cc

Aneth

3 brin(s)

Instructions

  1. Préchauffez le four à 200 °C. Saupoudrez les deux côtés du filet de cabillaud avec du sel et du poivre.
  2. Coupez le poireau en fines lamelles, les tomates cerises en deux ainsi que les tomates séchées en fines lanières. Émincez les herbes aromatiques. Dans un ravier, mélangez la crème, la moutarde, le sel et le poivre. Ajoutez la moitié des herbes aromatiques et mélangez avec le poireau, les tomates cerises et les tomates séchées.
  3. Transvasez ce mélange de légumes au milieu d'une feuille de papier sulfurisé et déposez-y également le filet de poulet. Saupoudrez du reste d'herbes aromatiques, repliez le papier sulfurisé autour du poisson et fermez-le en papillote avec du fil alimentaire. Enfournez le plat environ 20 minutes sur une plaque de cuisson.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !