Photo de Oeuf poché sur compotée de poivrons prise par WW

Oeuf poché sur compotée de poivrons

2
0
0
Valeur SmartPoints par portion
Temps total
42 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
27 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Difficile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Poivron, toutes couleurs

3 moyen(s), rouge, jaune et orange

Huile, olive

1 ml

Oignon

2 moyen(s), haché

Concentré de tomate

2 cuillère(s)

Vinaigre

1 cuillère(s)

Oeuf de poule

4 pièce(s)

Persil

1 quantité au choix, 4 brins

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Instructions

  1. Rincer et épépiner les poivrons, les couper en fines lanières. Chauffer l’huile dans une sauteuse, y faire revenir l’oignon et les poivrons. Saler, poivrer et parsemer de thym. Diluer le concentré de tomate dans 100 ml d’eau. Verser peu à peu sur les poivrons et cuire 15 minutes à feu doux, tout en remuant.
  2. Porter de l’eau à ébullition dans une casserole, avec le vinaigre. Casser un oeuf dans un ramequin, le faire pocher 3 minutes, à petits frémissements : rabattre le blanc autour du jaune. Le déposer dans un bain d’eau froide puis sur un papier absorbant. Renouveler l’opération avec les autres oeufs.
  3. Répartir la compotée de poivrons dans les assiettes. Ajouter un oeuf poché au centre, faire une incision pour laisser un peu de jaune s’écouler. Décorer de persil.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !