Photo de Feuilleté de rougets et tomates à l’anis prise par WW

Feuilleté de rougets et tomates à l’anis

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
35 min
Temps pour apprêter les aliments
20 min
Temps de préparation/cuisson
15 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Feuilles de brick

2 feuilles(s)

Huile, olive

1 cc

Fenouil

1 demi, bulbe

Tomate

2 moyen(s)

Rouget barbet

8 filet(s)

Pastis

15 ml

Thym

4 brin(s), citron

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Instructions

  1. Préchauffer le four à 200 °C (th. 6/7). Badigeonner les feuilles de brick d’huile d’olive. Les couper en 4 et les placer sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé. Enfourner pour 4 à 5 min, juste pour qu’elles soient dorées. Sortir du four et réserver.
  2. Émincer le fenouil et couper les tomates en rondelles. Faire chauffer une grande poêle. Y placer le fenouil et les tomates. Saler, poivrer. Déposer les filets de rouget dessus. Arroser de pastis et de 100 ml d’eau. Faire mijoter à couvert pendant 10 min. Rajouter un peu d’eau si nécessaire.
  3. Couper les feuilles de brick en 4. Déposer un filet de rouget avec un peu de légumes dans une assiette. Superposer avec 1/4 de feuille de brick. Surmonter du deuxième filet de poisson avec encore des légumes. Placer dessus un autre 1/4 de feuille de brick. Répéter l’opération pour les 3 autres feuilletés. Décorer avec le thym citron.

Notes

Pourquoi pas ? Renforcez le côté anisé en glissant des graines d’anis dans la cuisson du poisson et des légumes.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !