Photo de Dorade au citron et gingembre prise par WW

Dorade au citron et gingembre

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
55 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
30 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Moyen
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Citron

2 moyen(s), non traités

Oignon

1 petit(s), doux

Gingembre

1 pièce(s), env. 3 cm

Bouillon déshydraté

3 cc, poisson

Vin, blanc, sec

50 ml

Dorade royale, crue

250 g, (1 kg entier)

Pommes de terre, cuites (à l'eau)

800 g

Huile, olive

2 ml

Poivre

1 quantité au choix

Instructions

  1. Préchauffer le four à 200 °C. Presser un citron et recueillir le jus, couper le deuxième en fines rondelles. Peler et émincer l’oignon. Peler et hacher le gingembre. Diluer le bouillon dans 200 ml d’eau chaude, ajouter le vin blanc. Faire 2 à 3 incisions sur chaque côté de la dorade. Ranger les rondelles de citron à l’intérieur, disperser le gingembre et poivrer.
  2. Éplucher et rincer les pommes de terre, les couper en fines rondelles à l’aide d’une mandoline. Étaler les rondelles de pommes de terre et les oignons dans un plat allant au four, arroser de jus de citron et verser de bouillon de poisson et du vin blanc. Disposer la dorade par-dessus, l’enduire d’huile. Enfouir le thym.
  3. Couvrir le plat d’une feuille de papier aluminium et enfourner pour 30 minutes : arroser de jus et enlever le papier aluminium à mi-cuisson. Laisser reposer dans le four éteint pendant 10 minutes avant de servir.

Notes

Servir avec une salade fraîche.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !