Photo de Crêpes à la banane et au fromage blanc prise par WW

Crêpes à la banane et au fromage blanc

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8
Valeur SmartPoints par portion
Temps total
30 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
20 min
Portions
2
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Farine

65 g

Flocons d'avoine

1 portion(s)

Sucre de canne

1 cuillère(s)

Cannelle

1 morceau(x)

Lait, écrémé

200 ml

Oeuf

1 pièce(s)

Fromage blanc, nature, 0% MG

3 cuillère(s)

Citron

1 demi

Banane

2 petit(s)

Huile

1 cc, végétale

Sucre glace

1 cc

Instructions

  1. Mélangez la farine avec les flocons d'avoine, le sucre de canne et la cannelle. Incorporez le lait, l'œuf et le fromage blanc en remuant, jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  2. Pressez la moitié du citron. Pelez les bananes et coupez-les en tranches. Arrosez-les du jus de citron.
  3. Faites chauffer la moitié de l'huile dans une poêle. Versez la moitié de la pâte dans la poêle et répartissez la moitié des tranches de banane au-dessus. Faites cuire les crêpes environ 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Gardez-les éventuellement au chaud dans le four (60 °C). Faites chauffer le reste de l'huile dans la poêle et faites cuire la deuxième crêpe. Servez avec le sucre.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !