Brochettes de saumon fumé et fruits

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
30 min
Temps pour apprêter les aliments
30 min
Temps de préparation/cuisson
0 min
Portions
6
Niveau de difficulté
Moyen
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Kiwi

2 moyen(s)

Ananas

½ petit(s)

Pomme

1 g, acide

Jus de citron

1 cc

Saumon, fumé

300 g, 12 tranches

Yaourt, maigre

250 g

Raifort

1 g, de péte de raifort

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Salade

1 poignée(s), Lollo Rosso

Oignon

1 petit(s), échalote

Vinaigre de vin blanc

2 cuillère(s)

Huile

1 cuillère(s)

Moutarde

½ cc, moyennement forte

Instructions

  1. Retirer la peau des kiwis et de l'ananas et couper les kiwis en dés. Couper l'ananas en quatre, retirer le coeur et découper l'ananas grossièrement. Laver la pomme, la couper en quartiers, retirer le trognon, la découper en morceaux et arroser de jus de citron. Découper les tranches de saumon fumé en deux et les rouler.
  2. Préparer 12 brochettes en alternant morceaux de kiwi et pommes, saumon fumé et ananas. Pour la sauce dip, mélanger le yaourt, la pâte de raifort et assaisonner de sel et de poivre.
  3. Laver la salade, la sécher et couper ses feuilles en morceaux. Éplucher l'échalote, la ciseler et l'ajouter à la salade. Pour le dressing, mélanger le vinaigre, le yaourt et la moutarde et assaisonner de sel et de poivre. Verser le dressing sur la salade et accompagner les brochettes de la salade et de la sauce dip.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !