Photo de Bouchées aux épinards et saumon fumé prise par WW

Bouchées aux épinards et saumon fumé

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
40 min
Temps pour apprêter les aliments
30 min
Temps de préparation/cuisson
10 min
Portions
16
Niveau de difficulté
Facile
A servir en apéritif, en entrée ou en collation, avec toujours le même succès.

Ingrédients

Oeuf

4 pièce(s)

Épinards

150 g

Fromage râpé, jusqu'à 30+

3 cuillère(s), CS

Fromage blanc, nature, 0% MG

200 g

Eau minérale

2 cuillère(s), CS

Saumon, fumé

180 g

Salade

5 botte(s)

Sel

5 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Battre 4 oeufs, les saler et les poivrer. Les verser sur une plaque tapissée de papier sulfurisé.
  2. Décongeler 150 g d'épinards en branches et en extraire un maximum d'eau. Les disposer sur les oeufs. Saupoudrer de 3 CS de fromage 30+ râpé et cuire une dizaine de minutes dans le four préchauffé à 180 °C. Laisser refroidir.
  3. Mélanger le de fromage blanc à 0 % MG avec l'eau minérale. En badigeonner les épinards. Recouvrir de 180 g de lamelles de saumon fumé.
  4. Enrouler la pâte sur elle-même, l'emballer dans du film alimentaire et la réserver au réfrigérateur 30 minutes. Détailler le rouleau en 16 rondelles et les disposer sur un lit de salade.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !