Photo de Ailes de poulet piquantes prise par WW

Ailes de poulet piquantes

12
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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
1 uur 40 min
Temps pour apprêter les aliments
5 min
Temps de préparation/cuisson
35 min
Portions
2
Niveau de difficulté
Moyen
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Oignon

1 petit(s)

Ail

1 gousse(s)

Petit piment

1 portion(s), de Cayenne

Tabasco

5 goutte(s)

Sauce soja

1 cuillère(s)

Huile

2 cc

Bouillon, légumes, préparé

1 portion(s)

Poulet à la broche, avec peau

360 g

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Emincez 1 oignon, hachez 1 gousse d’ail avec 1 petit piment de Cayenne sans semences et réduisez en purée avec ½ cc de thym, quelques gouttes de Tabasco, 1 CS de sauce soja, 2 cc d’huile et 1 CS de bouillon de légumes. .
  2. Assaisonnez 6 ailes de poulet (de 60 g) de poivre et de sel et laissez mariner 60 minutes. Disposez les ailes de poulet sur une plaque recouverte de papier cuisson et faites cuire environ 30 minutes dans un four préchauffé à 200°C.
  3. Environ 5 minutes avant la fin de la cuisson, allumez le grill et faites griller les ailes de poulet jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !