Mieux manger

Lunch à emporter: wrap au chèvre

Un lunch sain à emporter

Vous venez tout juste de décider de perdre du poids ou voulez vous y remettre ? Pour vous y aider, WW a développé mon Départ Express avec des astuces pratiques et 5 menus du jour avec votre liste de courses.
En plus de mon Départ Express, nos lunchs à emporter vous aideront eux aussi à partir du bon pied. Nous en avons élaboré pas moins de douze rien que pour vous. De quoi vous donner suffisamment d'inspiration pour des recettes saines et variées. Car varier les repas est essentiel pour avoir une alimentation équilibrée. Le lunch sain ci-dessous comprend un wrap au fromage de chèvre, une salade de fruits en guise de dessert, et une boisson rafraîchissante fruitée.

Nombre d'unités SmartPoints® par personne:

Vert: 7
Bleu: 7
Violet: 7

Wrap au chèvre

Ingrédients

  • Wrap de carottes (40 grammes)
  • 1 ou 2 carottes, râpées ou en julienne
  • ± 8 tomates cerise
  • 1 poignée de roquette
  • 25 grammes de fromage de chèvre doux
  • 1 cuillère à café de miel
  • Thym séché
  • Myrtilles (quantité selon votre goût)
  • Fruits divers (salade de fruits)

Instructions

Répartissez les carottes sur le wrap. Lavez les tomates cerise et coupez-les en deux, disposez-les sur le wrap avec la roquette. Émiettez le fromage de chèvre sur le wrap. Versez le miel par-dessus et saupoudrez de thym selon votre goût. Roulez le wrap.

Extra : le wrap au chèvre se marie parfaitement avec un verre d'eau aromatisée aux myrtilles. Pour terminer, mangez une salade de fruits frais.

Astuce saine

  • Il vous reste des points ? Ajoutez dans ce cas un peu de jambon cru ou augmentez quelque peu la quantité de fromage de chèvre.