Quiche aux oignons et au tofu fumé
8
Points®
Temps total
1 uur 30 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
50 min
Portions
6
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Farine de blé intégrale
240 g
Minarine, 40% m.g.
120 g
Eau
70 mililitres
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Tofu, fumé
140 g
Poireau
1 moyen(s), blanc de poireau
Oignon
2 quantité au choix
Ail
1 gousse(s)
Huile
2 cc
Lait, écrémé
50 mililitres
Boursin, fromage frais, allégé
150 g
Oeuf, cru
4 pièce(s)
Persil
2 g, haché
Ciboulette
2 cc, ciselée