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Photo de Curry de mangue à l'orientale prise par WW

Curry de mangue à l'orientale

10
10
4
Valeur SmartPoints par portion
Temps total
30 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
20 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Riz complet, cru

60 g

Brocoli

70 g, de rosettes

Oignon rouge

1 moyen(s)

Oignons de printemps

1 moyen(s)

Huile

1 cc, de sésame

WW Pâte à tartiner de curry à la mangue avec viande de poulet cuit

2 cuillère(s)

Persil

¼ botte(s), 2 branches

Instructions

  1. Faites cuire le riz en suivant les instructions de l'emballage. Faites cuire les rosettes de brocoli à la vapeur pendant 15 minutes. Pelez et émincez l'oignon rouge. Coupez l'oignon de printemps en rondelles.
  2. Faites chauffer le wok à feu doux. Ajouter 1 cc d'huile de sésame et faites frire lentement l'oignon rouge et l'oignon de printemps. Après quelques minutes, ajoutez les rosettes de brocoli et remuez. Ajoutez 3 CS de pâte WW Mango Curry et remuez pendant quelques minutes à feu doux. Éteignez la source de chaleur.
  3. Servez le riz dans une assiette, couvrez de mélange du wok. Hachez le persil plat et garnissez-en l'assiette. Ajoutez éventuellement les graines de sésame. Bon appétit !

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