Perdre du poids

Pourquoi compter les unités SmartPoints® et non les calories ?

Le système d'unités SmartPoints compte aussi les calories, mais pas seulement ! Il vous permet surtout de manger ce que vous aimez, plus intelligemment !

Pour connaître l'effet d'un aliment sur le corps, on peut en calculer la valeur calorique. Toutefois, cela ne dit pas tout. 100 calories provenant de pâtisseries n'apportent pas les mêmes nutriments que 100 calories à partir de fruits, légumes ou filet de dinde.

Si vous vous limitez à compter les calories et pas les autres nutriments, vous risquez de passer à côté d'un régime alimentaire sain et équilibré. Or c'est important pour perdre durablement du poids et réduire les risques de maladies.

 

SmartPoints vs calories

 

Les SmartPoints condensent des informations dont ne tient pas compte le comptage des calories. Trois repas peuvent présenter un bilan calorique identique, mais des valeurs SmartPoints très différentes.

S'alimenter sainement est très simple

Nous voulons vous aider à atteindre votre poids de forme, sans vous priver d'une alimentation goûteuse que vous aimez. Mais nous voulons aussi que vous développiez une relation saine et positive envers les aliments. Une relation qui durera pour le reste de votre vie.

Notre système SmartPoints est basé sur la science alimentaire complexe et condense tous les renseignements en une valeur facilement compréhensible : la valeur SmartPoints. Elle est basée sur 4 composantes :

Les calories forment la base du calcul ;

Les sucres et acides gras saturés augmentent la valeur (ils la pénalisent) ;

Les protéines réduisent cette valeur.

 

Ce calcul s'appuie sur les plus récentes avancées de la science alimentaire. Le respect des valeurs SmartPoints conduit progressivement à l'adoption d'un régime alimentaire plus équilibré, plus riche en fruits, légumes et aliments protéinés maigres, et plus pauvre en aliments gras ou sucrés malsains.

 

Votre Budget SmartPoints

Votre capital SmartPoints journalier est calculé rien que pour vous. À vous de l'utiliser comme vous l'entendez.

Outre ce capital journalier, vous disposez aussi d'une réserve hebdo qui vous apporte plus de souplesse. Cette "provision de secours" peut s'avérer fort utile pour se rendre au restaurant ou s'offrir un petit extra.

Vous avez en outre la possibilité de reporter chaque jour dans cette réserve hebdomadaire jusqu'à 4 unités SmartPoints. Si elles sont inutilisées à la fin de la journée, elles sont automatiquement transférées dans cette réserve hebdo.

Tant que vous respectez ce budget, vous pourrez consommer des repas délicieux et nourrissants tout en provoquant les carences nécessaires en énergie pour perdre environ un demi-kilo par semaine.

 

Voici l'autre secret de la réussite

Soyez compréhensif et ayez de l'empathie pour vous-même. La perfection n'est pas de mise : sitôt que l'on dépasse une certaine limite, elle conduit à penser que l'on a tout gâché et qu'il vaut mieux baisser les bras. Plutôt que d'être intransigeant envers vous-même, essayez de faire tout votre possible : respectez votre budget, faites des choix équilibrés et tenez bon. C'est un mode de vie, pas un palliatif temporaire.

 

Avec l'appli WW, vous enregistrez facilement vos habitudes

Avec notre appli WW, fort appréciée, vous restez toujours informé de tout ce que vous mangez et buvez. Notre application électronique a même un scanneur de codes-barres, qui indique la valeur des denrées alimentaires vendues en supermarché, et vous conseille celles qu'il faut acheter ou pas.

 

Pour en savoir plus sur l'appli WW et comment l'utiliser.