Photo de Poêlée de jambon au tofu prise par WW

Poêlée de jambon au tofu

12
7
7
Valeur SmartPoints par portion

Ingrédients & instructions

Riz, cru

40 g

Oignon

1 petit(s)

Jambon, cuit, dégraissé

50 g

Poivron, toutes couleurs

1 moyen(s), jaune

Oignons de printemps

2 petit(s)

Huile

1 cc

Tofu

100 g

Tomate

2 moyen(s)

Bouillon, légumes, préparé

150 ml

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Persil

1 cc, haché (frais ou surgelée)

Fromage blanc, nature, 0% MG

150 g

Salade de fruits frais, non sucrée

100 g

Notes

Faites cuire le riz cru comme indiqué sur l'emballage. Ciselez l'oignon. Découpez le jambon cuit dégraissé, le poivron jaune et les oignons de printemps en dés et faites cuire dans l'huile. Découpez le tofu et les tomates en dés et ajoutez au jambon. Mouillez avec le bouillon de légumes et faites cuire environ 10 minutes. Incorporez-y le riz et salez et poivrez. Saupoudrez avec le persil haché (frais ou surgelée). Comme dessert, mangez le fromage blanc maigre et les fruits rouges frais.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !