Photo de Plat de brocoli et  jambon  prise par WW

Plat de brocoli et jambon

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Valeur SmartPoints par portion

Ingrédients & instructions

Brocoli

300 g

Bouillon, légumes, préparé

500 ml

Tomate

1 moyen(s)

Jambon, cuit, dégraissé

100 g

Oeuf

1 pièce(s)

Fromage blanc, nature, 0% MG

75 g

Huile

1 cc

Lait, écrémé

50 ml

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Noix de muscade

1 quantité au choix

Notes

Préchauffez le four à 200 °C. Faites cuire le brocoli environ 5 minutes dans le bouillon de légumes. Coupez la tomate et le jambon en petits morceaux, mélangez-les au brocoli et déposez-les dans un plat adapté pour le four. Battez l’œuf avec le fromage blanc, l'huile et le lait. Saupoudrez de sel, poivre et noix de muscade et versez dans le plat de cuisson. Laissez le cuire au four pendant une dizaine de minutes environ.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !