Photo de Mini-courgettes farcies prise par WW

Mini-courgettes farcies

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Valeur SmartPoints par portion

Ingrédients & instructions

Grains de blé, crus

50 g

Courgette

2 petit(s)

Tofu

100 g

Ail

1 gousse(s)

Huile

1 cc

Herbes de Provence

1 cuillère(s)

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Pain de seigle complet, Schwarzbrot

1 portion(s)

Fromage blanc, nature, 0% MG

1 cuillère(s)

Cannelle

1 morceau(x)

Kiwi

1 moyen(s)

Notes

Faites cuire les grains de blé comme indiqué sur l’emballage. Coupez le chapeau des courgettes et évidez les courgettes. Coupez le tofu en dés et faites-le cuire avec la chair des courgettes et l’ail dans l’huile. Ajoutez les grains de blé cuits au mélange dans la poêle. Farcissez les courgettes du mélange et assaisonnez avec les herbes de Provence, le poivre et le sel. Tartinez le pain de seigle complet avec le fromage blanc maigre et une pincée de cannelle. Accompagnez d’un kiwi.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !