Mes saines habitudes

Jeudi 1er novembre

L'une des priorités de WW, c'est de vous apprendre de bonnes et saines habitudes. Très bien tout cela, mais un peu abstrait, peut-être ? Cela vous paraîtra déjà nettement plus concret lorsque vous saurez dans quelle mesure cela impacte la vie quotidienne.

Vouloir du jour au lendemain ne plus se sustenter que de repas équilibrés peut vraisemblablement paraître trop ambitieux. Moi, par exemple, j'aime bien manger des plats sains. Mais je ne refuse pas un pain saucisse-mayo, un verre de rosé, ni une dame blanche avec crème fraîche à l'occasion. Pour compenser ces "excès", j'essaye tant que possible d'intégrer des habitudes saines à ma vie quotidienne. Car ce qui fonctionne chez moi, ce n'est pas d'avoir un bel idéal, mais de petits objectifs concrets et des routines quotidiennes.

Pour m'inciter à boire suffisamment, il y a toujours un verre d'eau ou une tasse de thé à table. Lorsque je prépare des fruits pour mes enfants, j'en prépare aussi un ravier pour moi-même. Le réfrigérateur contient toujours un concombre, quelques tomates et des poivrons. Ce sont des collations saines et rapides et de bons compléments pour un repas qui pourra ainsi malgré tout se composer d'un pain saucisse 12.

Je suis même parvenue à faire de l'activité physique une habitude récurrente de mon emploi du temps. Et ce n'était pas gagné, car je ne suis guère férue de sport. Un jogging ou aller en salle de sport ? Non merci, très peu pour moi ! Je n'y éprouve aucun goût et ne parviens pas à m'y astreindre. Et Dieu sait si j'ai essayé ! Mais j'ai trouvé une solution. J'aime le grand air et je dois régulièrement sortir de la maison pour un rendez-vous, des courses, ou quelque chose d'autre. Or j'habite dans un endroit où je peux rejoindre toutes ces destinations à pied ou à vélo. La voiture reste donc souvent devant la porte ! J'adore me rendre au magasin à pied avec les enfants ou chez des copines à vélo pour un café. Et si la semaine s'annonce moins active, j'emporte le podomètre pour m'inciter à atteindre malgré tous les 10 000 pas quotidiens.

Ce ne sont que quelques exemples de mes bonnes habitudes. Lorsque j'en dresse la liste, je me rends compte que je suis sur la bonne voie. Et ce n'est pas fini, car j'apprends de nouvelles choses chaque semaine. Et vous, qu'en est-il de vos bonnes habitudes ? En adoptez-vous de nouvelles, vous aussi ? N'attendez plus et passez à l'action, car les bénéfices sont énormes !


Noortje Seelen
Rédaction WW