Les bonnes résolutions

 

La fin de l'année est imminente. C'est l'époque que l'on réserve pour la famille et les amis, pour les bonnes tables et… les bonnes résolutions pour l'année prochaine ! Naturellement, on peut décider de changer de cap à tout moment, mais le début d'une année nouvelle est un incitant supplémentaire pour se fixer des objectifs précis. Si vous êtes en panne d'inspiration, lisez la suite.
 

Remettre le pied à l'étrier

Décembre est souvent le mois des petits plaisirs. On l'imagine, c'est aussi celui des excès. Après les délices de Saint-Nicolas, les marchés de Noël et autres réveillons, janvier sonne le temps de la remise en selle. Avec WW, vous démarrez l'année sous les meilleurs auspices. L'appli WW et les Ateliers WW vous aident à faire les bons choix, pour des repas sains et savoureux.

Relever le défi

L'activité physique est une partie importante d'un style de vie équilibré. Mais il est tout aussi important qu'elle vous plaise ! En outre, on pratique plus longtemps un sport si on y trouve du plaisir. Vous pourriez par exemple suivre une séance collective en salle de sport, prendre un abonnement à la piscine, vous inscrire à des cours de danse, de kickboxing ou de yoga. Et si vous ne savez que choisir, inscrivez-vous à plusieurs séances d'essai, elles sont généralement gratuites !

Démarrer l'année en mode Mindful

Mindfulness signifie que l'on ressent volontairement les choses, en y accordant toute son attention. La vie quotidienne est une suite ininterrompue de stimulus. Il est normal que l'on perde occasionnellement le contact avec l'ici et le maintenant. Alors forcément, on bascule en pilotage automatique et l'on fait une bonne partie des activités sans en prendre vraiment conscience. Un exemple ? C'est le cas lorsqu'en mangeant, vous passez en revue la liste de ce qu’il vous reste à faire… L'assiette est avalée sans même y avoir vraiment goûté. Voici quelques astuces pour une vie et des repas mindful.

Trouvez votre 'pourquoi'.

Toute personne qui cherche à adopter un style de vie sain a une bonne raison pour cela : la sienne. Quelle est la vôtre ? Commencez la nouvelle année en réfléchissant à ce qui est votre objectif et pourquoi vous voulez l'atteindre. Peut-être est-ce pour avoir plus de confiance en vous, ou simplement pour donner le bon exemple aux enfants. N'hésitez pas à inscrire votre motivation sur papier. De la sorte, vous retiendrez toujours pourquoi vous avez commencé avec WW. Cela vous aidera à rester motivé lors des périodes plus difficiles.