Les habitudes saines des diététiciennes de WW

Les collaborateurs et collaboratrices de WW mettent tout en œuvre pour vous aider à adopter un style de vie équilibré. Celui-ci est plus facile à maintenir, pour le reste de la vie grâce à des habitudes saines. Mais que faut-il entendre par "habitudes saines" ? Eh bien, pour vous donner quelques exemples concrets, nous avons interrogé les diététiciennes de WW. Les meilleurs conseils ne sont-ils pas ceux d'experts du terrain ?

Nicky : "Le soir, lorsque je prends place dans le fauteuil, j'associe toujours cet instant aux friandises. Alors, j'ai pris soin de boire d'abord une grande tasse de thé. Noir au lait ou au citron, à la menthe fraîche, eau chaude avec quartiers de mandarines écrasées… peu importe, j'aime la diversité ! En sirotant cette tasse, en lisant un roman captivant ou en regardant un film ou un feuilleton à la télé, j'oublie souvent cette envie de grignoter.

Quand elle est trop forte malgré tout, je me coupe des morceaux de fruits ou de légumes ou mange quelques noix non salées. Bon, d'accord, je cède parfois aux sirènes du chocolat acheté par mon mari. Mais je le scinde en très petits morceaux pour éviter que tout disparaisse en une bouchée."

Iris : "Je m'efforce d'intégrer tant que possible l'activité physique à ma routine quotidienne. Je suis toujours ravie lorsque je parviens, malgré mon emploi très chargé, à me rendre 2 fois par semaine en salle de sport. Je choisis généralement des séances collectives qui me plaisent beaucoup, par exemple la Zumba ou le body pump. La musique, le rythme et les encouragements me font toujours du bien. Cela étant, l'activité physique ne se limite pas au club de sport. Je me rends au travail à vélo et vais marcher avec des collègues durant la pause de midi. De la sorte, je gagne des FitPoints® supplémentaires et me maintiens plus facilement en forme."

Caroline : "J'accompagne toujours mes tartines avec des légumes. Ils me rassasient bien et puisque ce sont des aliments à ZeroPoint™, je n'ai pas besoin de décompter d'unités SmartPoints. En hiver, je bois souvent un grand bol de soupe aux légumes ; en été, ce sont plutôt des crudités, comme garniture pour des tartines ou en salades. J'accompagne souvent ces dernières de pain, pâtes, semoule ou crackers, que je casse en morceaux.
Une petite astuce : pour limiter la quantité de viande hachée dans mes préparations, je les accompagne souvent de lentilles. Je passe le tout au mixeur, puis j'y mélange des légumes découpés (souvent des oignons, de l'ail et une aubergine), un œuf et quelques herbes aromatiques pour viande hachée. Et lorsque je prépare une sauce bolognaise, je réduis encore la portion de haché et je la mélange tout à la fin aux lentilles dans la sauce."