Bien profiter des fruits de l'été

Jeudi 14 juin

En Atelier WW, j'entends souvent dire : "Mon budget alimentaire a fort augmenté depuis que j'ai commencé chez WW. J'achète maintenant beaucoup plus de fruits et de légumes, et malheureusement, mon portefeuille s'en ressent à la caisse."

Certes, les fruits et légumes ne sont pas toujours bon marché. Mais voici 2 tuyaux qui vous feront économiser pas mal d'argent : achetez local et de saison. Moi, par exemple, j'ai trouvé 4 raviers de fraises pour 5 € sur le marché hebdomadaire dimanche dernier. Pour ce petit prix, nous nous régalons de fraises goûteuses, qui se conservent plusieurs jours. Sur les routes, on rencontre aussi de petits producteurs qui vendent leur récolte. Et quoi de mieux que de faire connaissance avec le cultivateur, qui a envie de partager sa passion et d'en faire déguster les fruits ?
Chaque variété de fruits et de légumes est au mieux de sa forme à une saison déterminée de l'année. Ce ne sont donc pas les choix qui manquent. Faites-vous suffisamment attention à cette diversité ? Voici un bon petit exercice pour vous en rendre compte : inscrivez sur une feuille au moins cinq, voire dix variétés de fruits typiques de l'été. Combien en avez-vous consommé la semaine dernière ? Lesquelles aimeriez-vous manger plus souvent ? Cela vous incitera à démarrer chaque fois la journée avec un fruit différent.

Les fruits d'été ne font-ils pas encore partie de votre menu habituel ? Ce sont pourtant nos "aliments à ZeroPoint". En effet, chez WW, les fruits comptent parmi les aliments à ZeroPoint. Vous pouvez donc vous pourvoir d'une bonne portion de vitamines sans devoir décompter d'unités SmartPoints®  de votre capital journalier. Elle n'est pas belle, la vie ? Cela ne signifie pas pour autant que vous pouvez vous en gaver : comme pour tous les aliments du programme WW, consommez-les avec discernement, car les fruits contiennent également plein de sucres naturels.

L'une des clés du succès avec WW consiste à noter sa consommation d'aliments dans son journal. Même s'il s'agit de fruits de saison valant zéro unité SmartPoints. Bref, avec WW, cueillez les fruits de l'été !

Nathalie Wouters
Coach WW