Hommes

Une soirée au bistro

Vous avez vraiment envie de maigrir, mais pas de renoncer à votre rendez-vous hebdomadaire entre potes au café ? Suivez nos conseils !

La soirée entre amis au troquet du vendredi soir, pour vous, c'est sacré. Certes, vous êtes content de la perte de poids, mais le verre de cola light ne peut s'empêcher d'être suivi de plusieurs pintes fraîches… Le lendemain matin, vous êtes dans le brouillard et éprouvez une irrésistible envie d'aliments gras. Un scénario connu ?
L'un des principaux obstacles que rencontrent les gens cherchant à mincir concerne précisément les sorties, et plus particulièrement la consommation d'alcool. Mais vous respecterez mieux vos résolutions en suivant ces 5 conseils !

  1. Tout d'abord, il convient de connaître les valeurs SmartPoints® réelles des boissons alcoolisées. Il existe de nombreuses variétés de bières, et celles sans alcool gagnent en popularité. C'est une excellente alternative, car elles sont moins caloriques, et "pèsent" donc moins lourd sur le budget SmartPoints. Essayez de bien connaître à l'avance les valeurs SmartPoints de différentes sortes de bières, pour faire de bons choix et éviter les mauvaises surprises.
  2. Vous garderez plus facilement le contrôle du budget SmartPoints si vous alternez régulièrement alcool et eau. C'est aussi un remède préventif à la gueule de bois !
  3. Un repas équilibré avant d'aller à l'estaminet peut contribuer à éviter l'échec. On est mieux armé pour résister aux chips, cubes de fromage et autres snacks. L'alcool étant assimilé plus lentement par l'organisme, son effet est moins rapide. On est donc moins vite tenté de faire des choix inconsidérés. En outre, on a moins vite envie d'un en-cas (gras) en fin de soirée, par exemple une pizza, un sachet de frites ou un hamburger.
  4. Si vous n'avez pu empêcher la gueule de bois, évitez alors certainement le petit-déj' gras. Il y a de bien meilleurs remèdes, qui ne vont pas faire exploser le budget SmartPoints. Le mal de tête vient surtout d'une déshydratation de l'organisme. Alors, faites l'appoint d'eau, de fruits et légumes frais. Votre corps vous le revaudra !
  5. Impossible de ne pas grossir si l'on boit trop d'alcool en plus de l'alimentation quotidienne excessive... ou un excès d'alcool. Dès lors, si vous êtes un habitué du bistro, cherchez des alternatives agréables et sympathiques à faire entre potes, et qui favorisent vos résolutions minceur, par exemple un petit match de football, de tennis ou de squash.