Mieux manger

Une journée avec WW Liberté

Avec un capital SmartPoints de 23 unités, soit le minimum, vous pouvez consommer tout ceci pendant une journée, et même conserver quelques unités SmartPoints :

  • Petit déjeuner

Biscottes au camembert


Pour 1 personne
5 unités SmartPoints par personne
Prêt en 5 minutes
Familial, Rapide, À emporter, Végétarien

1 tartine
2 feuilles de salade
25 g de camembert 45+
1 carotte

  1. Grillez les tartines.
  2. Coupez le camembert en tranches et la moitié de la carotte en fines lanières.
  3. Garnissez le pain de salade, de camembert et de carotte.
  4. Consommez avec le reste de la carotte.

Découvrez plus de recettes de petit-déjeuner >

  • Lunch

Salade de lentilles en bocal


Pour 1 personne
2 unités SmartPoints par personne
Prêt en 20 minutes
Rapide, Végétarien, À emporter

1 oignon de printemps
1 petit poivron rouge
1 petite mangue
2 CS de vinaigre balsamique
1 cc d'huile
1 cc de moutarde
sel et poivre
1 pointe de couteau de cumin
150 g de lentilles en conserve
25 g de salade roquette

  1. Coupez l'oignon en rondelles, le poivron rouge et la mangue en cubes.
  2. Pour la vinaigrette, mélangez l'huile, le vinaigre et la moutarde et assaisonnez de sel, poivre et cumin.
  3. Transvasez dans un bocal hermétique (1 litre).
  4. Faites égoutter les lentilles.
  5. Transvasez les légumes (sauf la salade) en couches dans le pot.
  6. Couvrez de la salade roquette et fermez hermétiquement le bocal pour le transport.
  7. Agitez-le avant consommation, c'est prêt.

Découvrez plus de recettes de dîner >

  • Souper

Boulettes de haché à la provençale


Pour 1 personne
11 unités SmartPoints par personne
Prêt en 30 minutes
Familial, Peut être congelé

50 g de pâtes complètes crues
1 poivron jaune, 1 poivron rouge
2 cc d'herbes de Provence
5 olives
100 g de filet américain nature
1 cc de moutarde, 2 cc de purée de tomates, sel et poivre
1 cc d'huile
200 g de cubes de tomates
50 ml de bouillon de légumes
½ cc de paprika

  1. Faites cuire les pâtes à point.
  2. Coupez les poivrons en morceaux et les olives en rondelles.
  3. Mélangez le filet américain, la purée de tomates, la moitié des herbes aromatiques.
  4. Assaisonnez et moulez 6 boulettes de viande hachée.
  5. Faites chauffer l'huile dans une poêle à crêpes.
  6. Faites dorer les boulettes environ 7 minutes, puis retirez de la poêle.
  7. Faites cuire les poivrons environ 2 minutes dans le reste d'huile et le jus de cuisson.
  8. Ajoutez les cubes de tomates, le bouillon de légumes, les olives et le reste d'herbes aromatiques.
  9. Assaisonnez de sel, poivre et paprika et laissez mijoter 2 minutes, couvercle fermé.
  10. Réchauffez les boulettes dans la sauce pendant 5 minutes environ, assaisonnez et servez avec les pâtes.
Tuyau : pour accentuer les saveurs, ajoutez :
½ boule de mozzarella light
1 CS de parmesan

Découvrez plus de recettes de souper >

  • Collation

Pizza à la pastèque


Pour 1 personne
2 unités SmartPoints par personne
Prêt en 5 minutes
Familial, Rapide, Végétarien

100 g de yaourt maigre à la grecque
1 cc de sucre vanille
2 tranches de pastèque
100 g de fruits rouges mixtes
1 cc de menthe hachée fraîche
1 cc de noix de coco

  1. Mélangez le yaourt et le sucre vanillé et enduisez-en la pastèque.
  2. Garnissez de fruits, de menthe et de flocons de coco.