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Tuyaux pour une excursion en mode minceur !

Iris, nutritionniste WW, vous conseille.

Les excursions sont souvent source de tentation… et ont un impact sur le Budget SmartPoints®. C'est pourquoi il est important de bouger tant que possible et bien sûr, de faire les bons choix alimentaires. Car on profitera doublement d'une excursion qui aura été organisée sous le signe de la minceur. Suivez ces quelques conseils.

 

Bougez plus
Vous n'avez pas envie de vous coltiner une heure transpiration dans une salle de sport étouffante ? On vous comprend. Alors, prenez le grand air ! Voici comment faire d'une sympathique sortie une excursion active, pour bouger et éprouver du plaisir.

  • Faites une longue promenade dans les bois, le long d'une rivière ou à la plage. Très chouette en bonne compagnie, mais pourquoi pas seul(e) ? C'est l'occasion de faire le vide dans la tête et de retrouver la sérénité.
  • Faites de la natation dans une piscine en plein air. Que ce soit pour quelques longueurs, des descentes de toboggan ou des jeux dans l'eau avec les enfants.
  • L'été est la saison des festivals. Cela implique souvent de marcher beaucoup d'un point à l'autre et de perdre pas mal de calories en se trémoussant sur les notes de musique.
  • Allez dans un parc d'attractions ou un jardin animalier. Vous y passerez toute la journée en marchant dans tous les sens. N'oubliez pas de noter dans votre journal d'activité le nombre de pas !
  • Cliquez ici pour obtenir d'autres conseils pour un été actif.

 

Manger équilibré
En excursion, essayez tant que possible d'emporter votre casse-croûte ou de faire des choix équilibrés. Vous respecterez ainsi votre Budget SmartPoints. Voici quelques tuyaux pour des repas légers :

  • Pour le pain et le sandwich : préférez les produits complets, les garnitures maigres, les œufs et beaucoup de légumes.
  • Beaucoup de commerces distribuent des salades toutes prêtes et des fruits préemballés. Ce sont des solutions saines et pratiques. Attention cependant aux salades enrichies de vinaigrette, croûtons, noix et autres ingrédients dont il faut décompter les points.
  • Dans les festivals d'autrefois, il fallait à coup sûr se farcir le duo frites-fricadelle. Ce temps est heureusement révolu. On y trouve de plus en plus souvent des foodtrucks, qui distribuent des repas cuits au wok avec des légumes, des sandwichs au poulet grillé, etc.
  • Difficile de résister à une bière lors d'un festival, c'est vrai. Mais efforcez-vous d'alterner eau et alcool et n'oubliez jamais que les boissons alcoolisées font rapidement exploser votre capital SmartPoints.