Techniques de motivation

La motivation est ce qui nous pousse à agir, à adopter et maintenir un comportement déterminé. Faites-vous guider pour conserver cette motivation. Suivez ces quelques conseils afin d'imprimer un nouvel élan à votre style de vie sain.

1. Prenez-vous en photo
Il n'est pas évident d'observer les changements de son propre corps. Mais c'est plus facile en comparant des photos. Prenez chaque mois deux photos de vous-même, une en portrait rapproché, l'autre de la tête aux pieds, et conservez-les sur votre smartphone. Les différences visibles de la silhouette qui s'affine vous aideront à rester motivé.

2. Publiez ce que vous mangez
Chargez sur les réseaux sociaux ou sur Connect les photos de tous vos repas et collations. Grâce à ce journal de bord 'en temps réel', vous aurez une vue d'ensemble de tout ce que vous mangez. Profitez-en pour partager des conseils ! Et n'oubliez pas d'utiliser #WW !

3. Trouvez des idées et de l'inspiration
Lisez les témoignages d'autres Membres WW. En voyant à quel point leur vie a changé, vous serez motivé à suivre leur exemple. Car vous aussi, vous le pouvez !

4. Rompez la monotonie en cuisine
Variez vos repas, ajoutez un nouvel ingrédient aux salades, demandez des conseils culinaires à vos amis, ou pourquoi pas, ouvrez votre propre club de cuisine avec d'autres Membres WW.

5. Rendez l'activité encore plus gaie
Rameutez des amis en vue d'une activité sportive. Pourquoi pas une soirée de bowling ? Vous pouvez même en faire un rendez-vous régulier, en formant votre propre équipe. Nous avons plein de conseils pour vous aider à trouver de chouettes façons de bouger davantage.