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Savoir ce que l'on mange

Miljuschka dévoile son journal de bord

Votre journal de bord

Réfléchissez à tout ce que vous mangez en une journée, vous aurez ainsi une vue d'ensemble de vos habitudes et pourrez mieux détecter les pièges. La meilleure manière d'y parvenir consiste à tenir un journal. Cela semble simpliste, mais c'est rudement efficace. Les Membres WW qui tiennent un journal reconnaissent manger moins et surtout de façon plus maîtrisée, et faire davantage d'activité physique. Leur avis est d'ailleurs corroboré par les résultats de la recherche scientifique : les études ¹ ont montré que les personnes qui consignent régulièrement tout ce qu'elles mangent et boivent perdent du poids plus facilement. Chez WW, votre journal de bord est toujours accessible par l'appli WW et le site web.

Le journal de bord de Miljuschka

Miljuschka révèle aujourd'hui son journal de bord, non sans demander ce qu'en pense Saskia van Anrooij, Coach WW. Que lui a-t-elle recommandé ? Vous le saurez ci-dessous.