Retour svelte des vacances

Suivez les conseils d'une nutritionniste de WW !

Une alimentation saine en vacances
Quel est votre objectif pour les vacances ? Continuer à perdre du poids ? Accepteriez-vous un statu quo, voire reprendre quelques centaines de grammes, avec la ferme intention de vous y remettre dès votre retour au bercail ? Quel que soit votre choix, il faut naturellement tout faire pour éviter d'avoir à résorber un énorme retard après les vacances. Avec WW et les astuces suivantes, vous reviendrez aussi svelte de votre villégiature, tout en ayant dûment profité des plaisirs de table.

Bien se préparer, c'est déjà la moitié du boulot

  • Si vous cuisinez vous-même en vacances au lieu d'aller au restaurant, dressez une liste des courses à faire. C'est pratique pour éviter d'acheter n'importe quoi.
  • Vous vous rendez en voiture en villégiature ? Emportez vos produits préférés, qui valent peu d'unités SmartPoints®. Vous éviterez de vaines recherches au supermarché, car tous les produits belges ne se trouvent pas nécessairement sous la même forme à l'étranger.

Séjour en formule all-inclusive

  • Si vous séjournez dans un hôtel all-in, privilégiez lors des repas le buffet de salades et de fruits. Vous savez que les fruits et légumes comptent parmi les aliments à ZeroPoint. Leur richesse en fibres alimentaires stimule la satiété. Vous êtes ainsi moins tenté de vous gaver de friandises trop appétissantes et accessibles partout.
  • Efforcez-vous aussi de prendre quelques bonnes résolutions… et de les tenir. Par exemple, une coupe de fruits en dessert plutôt qu'une mousse au chocolat.

Anticiper

  • Le soir, un restaurant est tentant si l'on n'a pas trop envie de cuisiner. Mais il est souvent très difficile de trouver des repas valant peu d'unités SmartPoints. Si vous consommez en journée beaucoup d'aliments à ZeroPoint ou valant peu d'unités SmartPoints, il vous restera le soir venu une marge de manœuvre suffisante pour vous permettre un plat valant davantage d'unités. Vous pourrez ainsi continuer à profiter des plaisirs culinaires.
  • À propos, essayez d'approfondir vos connaissances de la cuisine locale. Quelles sont les spécialités et quels sont les bons choix ? Nous avons quelque peu défriché le sujet.