Tips & Tricks

Quelques tuyaux pour maigrir sainement

Perte de poids

WW (Weight Watchers réinventé) applique une vision holistique de la perte de poids et de l'amincissement. Cela signifie que nous ne visons pas uniquement le résultat le plus rapide possible (car les kilos rapidement perdus reviennent tout aussi vite par la suite), mais bien l'adoption d'un style de vie équilibré en général.

 

Nous vous encourageons à manger sainement, à adopter un état d'esprit positif et à pratiquer une ou plusieurs activités physiques que vous aimez. Ce faisant, vous pouvez appliquer un style de vie sain à long terme.

Perte de poids rapide

Beaucoup de régimes cherchent à faire perdre autant de kilos que possible en un temps record : régime forcé, cétogène (diète kéto), sans glucides… Mais pas WW, qui ne se focalise pas que sur la perte de poids.

La pratique a en effet montré que les gens qui perdent beaucoup de poids en peu de temps en reprennent ensuite très vite, pour au final peser davantage qu'avant le régime en question. Et c'est ce que nous tenons à tout prix à éviter ! Plutôt que perdre des kilos n'importe comment, il nous semble plus important d'apprendre aux Membres WW un style de vie sain, qu'ils seront capables de respecter toute leur vie.

Perte de piods saine et raisonnée

Avec WW, vous pouvez perdre du poids de façon saine et raisonnée. Nous appliquons pour cela 3 principes fondamentaux :

  1. Alimentation saine
    Avec WW, aucun aliment n'est proscrit ! Au contraire, nous sommes persuadés qu'une alimentation variée est très importante, et avec elle les glucides et les matières grasses (saines). En surveillant les quantités et la taille des portions, on peut continuer à manger de tout et perdre du poids.
  2. Pensée positive
    Un état d'esprit positif est très important dans notre programme. Les gens qui ont une bonne image d'eux-mêmes éprouvent en général plus de facilité à faire des choix équilibrés, à éviter de manger par émotion et de grignoter tout le temps.
  3. Activité physique suffisante
    Bien entendu, l'activité physique est primordiale lorsqu'on veut maigrir. Mais rassurez-vous, WW ne va pas vous envoyer tous les jours en salle de sport, mais vous donner des trucs et des astuces pour intégrer un peu de mouvement dans votre routine quotidienne et vous encourager à pratiquer une forme d'exercice qui vous convienne.