Voilà un problème typiquement masculin : les bourrelets de graisse qui au fil des ans s'accumulent autour de la taille. Malgré leur gentil sobriquet de "poignées d'amour", mieux vaut s'en débarrasser. Mais comment ?
Alimentation équilibrée
Nous ne vous apprenons rien en vous disant qu'une alimentation saine et équilibrée est la première règle à respecter pour perdre du poids. Mais hommes et femmes ne sont pas égaux face à la graisse. Chez les premiers, elle s'accumule surtout au niveau du ventre, juste au-dessus de la ceinture. Ils s'en débarrassent néanmoins plus facilement que les femmes. Pour se défaire des poignées d'amour, suivez ces deux conseils !
- Respecter le programme WW
Manger beaucoup de fruits, de légumes et de céréales est évidemment essentiel, mais il est encore plus important d'apprendre à faire des choix équilibrés. Le programme WW vous enseigne les us et coutumes d'une alimentation équilibrée. Les besoins nutritionnels des hommes et des femmes étant différents, les premiers ont droit à plus des Points® que les secondes. - Gare à l'alcool
Profiter de la vie est un autre axe important de la méthode WW. Attention toutefois, car les tentations sont nombreuses, que ce soit pour une rencontre au bistrot ou une soirée football entre copains. En particulier l'alcool, l'une des principales causes de poignées d'amour. Si vous consommez régulièrement un verre, affectez-y votre réserve Points hebdo. Efforcez-vous d'en profiter longtemps, afin d'éviter de sans cesse vous resservir. Et buvez un verre d'eau après chaque boisson alcoolisée. Continuez à mener une vie active, entre autres par l'entremise d'une activité physique. La différence sera visible en quelques semaines à peine.
Bouger
Enfilez vos chaussures de sport, car l'activité physique favorise les résultats sur la balance ! Beaucoup trop de gens mènent une vie sédentaire, en particulier par un travail de bureau. C'est le début de l'embonpoint. Pratiquer un sport d'endurance (ou cardio) trois fois par semaine contribuera certainement à combattre les poignées d'amour. N'oubliez pas les exercices abdominaux, qui visent plus spécifiquement à éradiquer cette accumulation de graisse au niveau du ventre. Augmenter la masse musculaire permet aussi de brûler plus de graisses, même au repos.
En suivant nos conseils, vous perdrez du poids et mènerez une vie beaucoup plus saine. Cela réduira considérablement les risques de troubles cardio-vasculaires. Il est temps de passer à l'action.