Plan d'action pour les réveillons

Réveillon de Noël

​Vous recevez de la famille ou des amis à Noël, mais êtes en panne d'idées quant au menu ? Ce n'est pas toujours facile, surtout lorsqu'on veut perdre du poids. Mais pas de panique : notre site Internet regorge de recettes et d'idées en tout genre, pour respecter votre Budget SmartPoints®. Que vous cuisiniez vous-même ou soyez invité, vous limiterez les dégâts en suivant ces conseils :

  • Les légumes sont goûteux quand ils sont grillés (poivrons, brocolis, carottes, courgettes, etc.).

  • Évitez tant que possible les sauces épaisses. Garder le contrôle des portions est vraiment important.

  • Le poulet, la dinde et le canard (tous sans la peau) ou le poisson sont des choix légers et raisonnés. Si les légumes sont accompagnés de lardons, faites l'impasse sur ces derniers.

  • Gardez toujours une bouteille ou une carafe d'eau à table, pour alterner avec un verre de vin.

Bougez !

Même durant les fêtes de fin d'année, n'oubliez pas de bouger un peu. Ces conseils vous aideront à faire très facilement un peu d'exercice physique supplémentaire :

  • Le soir, promenez-vous avec les enfants pour admirer les décorations de Noël dans votre quartier ou en ville.

  • Pour animer le réveillon, prenez un jeu d'antan, par exemple Twister ou un jeu de palets, ou des versions plus récentes comme un jeu de tennis sur la Nintendo Wii.

  • Entre l'emballage des derniers cadeaux dans la chambre à coucher, faites quelques pompages.

  • Dans la matinée du 25 décembre, prévoyez une promenade en famille.