Moins de sucre

Le surpoids concerne une grande partie de la population. Or la science est claire : trop de sucre fait grossir. WW en a tenu compte pour calculer ses SmartPoints® : les aliments riches en sucres (ou en acides gras saturés) valent beaucoup d'unités. Pour puiser le maximum de leur Budget SmartPoints et être agréablement repus, nos Membres WW optent instinctivement pour des aliments contenant peu de sucres. Voici d'autres astuces pour en consommer encore moins.

On réduit sa consommation…

  • en diminuant progressivement les quantités de sucre, pour que le palais s'y habitue, jusqu'à pouvoir s'en passer. En effet, les nerfs sensoriels se désaccoutument peu à peu du goût sucré.
  • en consommant autant que possible d'aliments purs, c'est-à-dire non préparés par l'industrie.
  • en examinant les étiquettes des denrées alimentaires, pour éviter d'acheter des aliments contenant des sucres cachés.
  • en ne buvant que de l'eau, et de temps en temps du café ou du thé sans sucre, car ce sont surtout les boissons qui en contiennent beaucoup.
  • en consommant davantage de légumes que de fruits.
  • en évitant les alternatives au sucre comme le miel ou le sirop.

Astuces
Voici quelques exemples permettant d'économiser beaucoup d'unités SmartPoints sans renoncer aux plaisirs.

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