Maintenir son poids grâce aux bonnes habitudes

Avez-vous atteint votre objectif pondéral ? Ou un poids qui vous plait et que vous aimeriez conserver ? Alors, concentrez-vous désormais sur les habitudes saines. Votre Budget SmartPoints® a été calculé pour maintenir votre poids actuel. Vous pouvez donc utiliser et consommer toutes vos unités SmartPoints! Pesez-vous chaque semaine (ou au moins une fois par mois) pour vérifier si le capital SmartPoints journalier qui vous a été attribué vous convient encore.


Si vous constatez des changements dans votre poids, modifiez le capital SmartPoints journalier dans l’appli WW :

  • Si vous avez perdu au moins un demi-kilo en une semaine, ajoutez 3 unités SmartPoints à votre capital journalier.
  • Si vous avez repris au moins un demi-kilo en une semaine, soustrayez 3 unités SmartPoints de votre capital journalier (pour autant que votre poids demeure dans la zone d’un poids équilibré; s’il est en deçà, lisez les informations ci-dessous).

Voici comment modifier le capital SmartPoints journalier dans l’appli WW :

  • Allez sur Compte (coin supérieur droit) si vous avez un appareil iOS. Allez vers Profil (coin inférieur droit) si vous avez un appareil Android.
  • Tapez sur Paramètres (roulette du coin supérieur droit);
  • Allez sur Aliments, puis sur Objectif et choisissez Habitudes saines. 
  • Tapez sur Capital journalier et choisissez le capital SmartPoints journalier souhaité.

Lorsque votre poids demeure stable pendant 4 semaines consécutives, c’est probablement que vous avez trouvé un équilibre. Conservez ce capital SmartPoints journalier pour maintenir votre poids pendant que vous mettez en place et ancrez fermement de saines habitudes.


Note à l’intention des Membres WW en insuffisance pondérale :

Si votre poids est en deçà de la zone d’un poids sain recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (ce qui correspond à un indice de masse corporelle inférieur à 18,5), nous vous déconseillons de maigrir encore et de diminuer votre Budget SmartPoints. Afin de maintenir un poids stable, nous préconisons d’ajouter 3 unités SmartPoints au capital qui vous a été octroyé. S’il vous arrivait de perdre au moins un demi-kilo en une  semaine, suivez alors les instructions ci-dessus pour modifier votre capital SmartPoints journalier.

Nous vous recommandons de discuter avec votre médecin généraliste de vos objectifs de bien-être et de fixer ensemble un poids équilibré. N’hésitez pas à interroger votre Coach WW également.

Vous avez déjà fait le premier pas décisif! Nous sommes impatients de vous aider et de vous guider pour la mise en place de saines habitudes.