Les vertus de l'activité physique sur la santé selon Sabine Appelmans
Publié le 15 mai 2020

Ancienne star du tennis belge, Sabine Appelmans est aussi une oratrice exaltante qui motive les gens à donner le meilleur d'eux-mêmes, tant au niveau physique que mental. Quels sont d'après elle les plus grands bénéfices d'une activité physique sur la santé ?

Les avantages de l'activité physique sont très nombreux, à la fois au niveau physique et mental. Commençons par les premiers :

  • Meilleure circulation sanguine
  • Ossature plus solide (course à pied)
  • Meilleure résistance à l'ostéoporose
  • Diminution de la pression artérielle et du cholestérol
  • Meilleure santé pulmonaire (aérobic)
  • Meilleure résistance aux maladies cardiovasculaires
  • Diminution de la graisse corporelle

Mais les avantages sur la santé mentale ne sont pas moindres :

  • Meilleure confiance en soi
  • Meilleure confiance dans les capacités du corps
  • Se vider la tête Diminution du stress
  • Créativité renforcée
  • Sensation de bonheur lorsque se libère l'endorphine