Les vertus de l'activité physique sur la santé selon Sabine Appelmans

Ancienne star du tennis belge, Sabine Appelmans est aussi une oratrice exaltante qui motive les gens à donner le meilleur d'eux-mêmes, tant au niveau physique que mental. Quels sont d'après elle les plus grands bénéfices d'une activité physique sur la santé ?

Les avantages de l'activité physique sont très nombreux, à la fois au niveau physique et mental. Commençons par les premiers :

  • Meilleure circulation sanguine
  • Ossature plus solide (course à pied)
  • Meilleure résistance à l'ostéoporose
  • Diminution de la pression artérielle et du cholestérol
  • Meilleure santé pulmonaire (aérobic)
  • Meilleure résistance aux maladies cardiovasculaires
  • Diminution de la graisse corporelle

Mais les avantages sur la santé mentale ne sont pas moindres :

  • Meilleure confiance en soi
  • Meilleure confiance dans les capacités du corps
  • Se vider la tête Diminution du stress
  • Créativité renforcée
  • Sensation de bonheur lorsque se libère l'endorphine