Ancienne star du tennis belge, Sabine Appelmans est aussi une oratrice exaltante qui motive les gens à donner le meilleur d'eux-mêmes, tant au niveau physique que mental. Quels sont d'après elle les plus grands bénéfices d'une activité physique sur la santé ?

Les avantages de l'activité physique sont très nombreux, à la fois au niveau physique et mental. Commençons par les premiers :

• Meilleure circulation sanguine
• Ossature plus solide (course à pied)
• Meilleure résistance à l'ostéoporose
• Diminution de la pression artérielle et du cholestérol
• Meilleure santé pulmonaire (aérobic)
• Meilleure résistance aux maladies cardiovasculaires
• Diminution de la graisse corporelle

Mais les avantages sur la santé mentale ne sont pas moindres :

• Meilleure confiance en soi
• Meilleure confiance dans les capacités du corps
• Se vider la tête Diminution du stress
• Créativité renforcée
• Sensation de bonheur lorsque se libère l'endorphine