Le nombre indiqué par le pèse-personne n’indique nullement la facilité ou la difficulté de courir ou de gravir des escaliers, le courage de se rendre pour la première fois au cours de yoga ou à la piscine, ou si l’on se sent plus énergique et en meilleure forme grâce à une alimentation plus équilibrée. Outre le chiffre indiqué sur la balance, il faut aussi faire le point sur tout ce que l'on a atteint dans l'optique d'un style de vie équilibré. Qu'est-ce qui a changé dans votre vie (de tous les jours) ? Il est bon de se souvenir de ce changement et de ce petit succès, surtout lors des moments où le poids n'évolue pas comme on le voudrait. Cela aide à rester motivé.
Qu'avez-vous déjà atteint ?
Prenez quelques minutes afin d’analyser tout ce qui a déjà changé pour vous. Ces 3 étapes vous y aideront.
- Réfléchissez à 3 choses qui ont changé ces deux derniers mois, indépendamment du poids bien entendu. Il peut s’agir d’habitudes saines que vous avez adoptées, d’objectifs que vous avez atteints, de nouvelles choses que vous avez expérimentées ou d’une amélioration du bien-être en général, par exemple si les genoux sont moins douloureux, les vêtements moins ajustés et la condition physique meilleure.
- Réfléchissez à l’effet de ces 3 choses sur votre vie quotidienne. Si vous avez par exemple appris à cuisiner, vous pouvez désormais consommer des plats plus frais et plus sains. Si vous pouvez à nouveau rentrer dans votre jeans préféré, vous devez sans doute vous sentir mieux.
- Quel est l'effet de réfléchir à tous ces petits succès ? Quelle est la différence avec votre objectif pondéral ultime ? Comment vous souvenir à l’avenir qu’il faut aussi garder en tête tout ce qui a changé positivement en dehors du pèse-personne ? Et comment vous amener à fêter aussi ces petits succès ?