Les Membres WW vous conseillent : maintenir un style de vie sain tout en respectant le confinement !

Nom: Roel
Plan: Bleu
-20,8 kg
"Quand je veux me servir un verre d'eau, je m'efforce, plusieurs fois par jour, de monter et descendre les escaliers. Cela m'oblige à rester en mouvement. J'ai profité du beau temps pour nettoyer le jardin ! En guise d'apéritif, nous prenons maintenant de minis carottes plutôt que des collations grasses et sucrées. Mais le week-end, je ne me prive pas de mon verre de vin, avec modération toutefois."

 

Nom: Maarten
Plan: Bleu
-17,9 kg
"Je recommande de conserver votre horaire habituel et de vous lever à la même heure, comme vous le feriez pour vous rendre au travail. Gardez aussi peu que possible de friandises ou de collations malsaines à la maison, achetez des fruits frais. Pour préparer une macédoine, par exemple. J'ai pris l'habitude, chaque fin d'après-midi, de faire une longue marche de 8 à 10 km. Je prends le grand air et reste ainsi mentalement en forme."

 

Nom: Sien
Plan: Bleu
-13 kg
"Maintenant que je suis tout le temps à la maison, je prends le temps de bien choisir une appétissante recette et de me préparer un plat équilibré. Et plus encore qu'avant, je réfléchis à ce que je porte en bouche !"

 

 

 

 

Nom: Roos
Plan: Bleu
-36,5 kg
"Ce qui m'aide beaucoup, c'est de prévoir les repas une semaine à l'avance. Je fais les courses en conséquence. Alors forcément, à part ce qu'il faut pour préparer les repas, il n'y a rien d'autre à manger chez moi, et certainement pas de collations déséquilibrées. Le risque, c'est le week-end, surtout sachant que le beau temps est revenu. J'adore les moments passés avec une planchette apéritive et un verre de vin. J'utilise pour cela ma réserve hebdo."

 

Nom: Derya
Plan: Violet
-9,2 kg
"Chaque matin, je fais la liste de ce que je vais manger et faire durant la journée. Je prépare les snacks et collations, je peux ainsi m'en rassasier lorsque j'ai faim. Maintenant que je suis à la maison, je trouve chouette d'approfondir des recettes et de prendre le temps de préparer un plat sain. J'ai aussi prévu une plage horaire spécifique consacrée à l'activité physique. C'est soit de la marche quand il fait beau, sinon, des exercices à domicile sur YouTube."
     

 

Nom: Lisse
Plan: Vert
-9,5 kg

"Je prévois tous mes repas et les note à l'avance dans l'appli. Je passe mon temps à marcher ou courir, pour garder assez d'activité physique."