Astuces

Les meilleurs conseils de nos experts

Vous auriez bien besoin d’un peu d’inspiration, d’un coup de pouce ou d’un supplément de motivation ?

Les experts WW sont là pour vous aider !

Maigrir est un processus d’apprentissage par l’erreur. De plus, il s’agit d’une démarche tout à fait personnelle, car chaque personne désirant perdre du poids a des besoins différents. Le programme holistique et personnalisé monWW+® est conçu pour tenir compte de tout cela. « Holistique » signifie qu’une alimentation saine n’est pas l’unique critère permettant de maigrir : l’activité physique, l’état d’esprit et le sommeil jouent également un rôle. Par ailleurs, le programme est personnalisé : nous créons pour vous un plan qui vous correspond et offrons soutien et inspiration aux Membres WW dans tous les domaines. Les experts WW nous aident dans cette démarche : se basant sur leur expertise, ils proposent à nos membres conseils, vidéos inspirantes, recettes exquises et bien plus encore. Voici une petite sélection de leurs astuces, utilisez-les à votre avantage !

« Pour bouger régulièrement, le planning est un élément essentiel. » - Sabine Appelmans, Coach Sportif WW et ancienne championne de tennis

Vous souhaitez bouger davantage, mais ne savez pas par où commencer ou comment vous y prendre ? Dans ce cas, commencez par établir un planning. Cela vous sera très utile, en particulier lorsque votre emploi du temps est très chargé. En effet, planifier une activité en avance vous permet d’en tenir compte dans vos préparatifs. Par exemple, si votre planning prévoit une activité sportive après le travail, vous pourrez, dès le matin, sortir votre tenue de sport, remplir votre gourde et préparer un snack équilibré pour faire le plein d’énergie.

« Cherchez des personnes positives qui vous donnent de l’énergie et vous soutiennent dans votre processus. » – Dominique Monami, ancienne championne olympique de tennis et Coach Mental WW

Maigrir, ce n’est pas toujours une partie de plaisir ; on peut traverser des moments difficiles. Dans ces moments-là, on a besoin de soutien et d’encouragements, et il est alors agréable de pouvoir confier ses difficultés à quelqu’un. De même, en cas de résultats positifs, il est important de pouvoir partager vos accomplissements. C’est pourquoi il est important d’être entouré(e) de personnes qui vous soutiennent dans votre démarche minceur et sur lesquelles vous pouvez toujours compter.

Un exemple d’un endroit empli de cette positivité est la communauté en ligne Connect, disponible sur l’appli WW : les Membres WW s’y retrouvent pour se soutenir, s’inspirer et se motiver mutuellement.

« La base, pour une alimentation savoureuse, est d’utiliser de bons produits, des produits de qualité. » – Anne-Sophie Breysem, Top chef WW et experte du goût

Préparer un repas à la fois bon et équilibré, ce n’est pas aussi difficile qu’on pourrait le croire. À travers ses recettes, Anne-Sophie prouve qu’avec quelques simples ingrédients et techniques de base, on peut réaliser des plats succulents. Pour garantir une expérience gustative au sommet, il convient toutefois de s’assurer que les produits utilisés soient de qualité.

« Pour moi, la clef, c’est une bonne préparation et une tenue à jour de mon Journal d’alimentation. » – Miljuschka, chef télévisée néerlandaise et ambassadrice WW

C’est de cette façon que l’on parvient à garder le contrôle de son Budget SmartPoints®. En anticipant, planifiant et programmant vos repas dans votre Journal d’alimentation, vous saurez exactement combien d’unités SmartPoints® il vous reste pour vos autres repas, collations et boissons. Et si vous manquez de points à un moment donné, vous pourrez toujours vous rabattre sur votre réserve hebdo et vos aliments à ZeroPoint™. Ainsi, vous pourrez garder le plaisir de manger en toutes circonstances. Très pratique, l’appli WW vous aide à tenir à jour votre journal d’alimentation et constitue un outil indispensable pour de nombreux Membres WW !

Prêt(e) à faire des choix sains et conscients ?