Ce qu'il faut savoir sur WW
La méthode WW s'appuie sur des Points®. Plus un ingrédient contient de sucres et d'acides gras saturés, plus sa valeur en Points est élevée. Chaque Membre WW reçoit un Budget Points calculé individuellement en fonction de son âge, de son genre, de son poids et de sa taille, et décide à quels aliments affecter ce Budget. En outre, WW propose un grand nombre d'aliments à ZeroPoint®, très nourrissants. Riches en bonnes substances nutritives, ces produits peuvent être consommés sans décompter des Points.
Une appli 5 en 1
WW associe 5 fonctions différentes en une seule appli :
- Journal alimentaire
On se forge une image plus précise de ses propres habitudes alimentaires en enregistrant chaque jour tout ce que l'on mange et boit. - Capteur d'eau
Le capteur d'eau sert à enregistrer les quantités d'eau bues. Arriverez-vous à 2 litres par jour ? - Capteur de sommeil
Avec le capteur de sommeil, vous enregistrez la durée de votre sommeil, pour mieux comprendre la qualité de vos nuits. - Journal d'activité
Outre les repas et boissons, WW vous conseille aussi de noter toute votre activité physique. Elle vous fait en outre gagner des Points ! - Suivi de poids
Choisissez un moment déterminé de la semaine pour encoder votre poids, de façon à en suivre attentivement l'évolution.
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Atteignez vos objectifs !
Faites le test et éclairez-nous sur vos habitudes, nous vous aiderons à atteindre vos objectifs
Maigrir avec l’appli WW
Notre programme est spécialement conçu pour maigrir plus facilement.
L’appli WW vous aide à :
- Enregistrer facilement vos aliments, votre consommation d’eau, votre sommeil, votre activité physique ainsi que l’évolution de votre poids
- L’appli encourage les habitudes saines (gagnez des Points® en mangeant plus de légumes)
- L’algorithme favorise la consommation d’aliments rassasiants et riches en fibres. Lire la suite
- Scannez les codes-barres de vos aliments préférés
- Profitez d’un accès à plus de 5 000 recettes saines
- Suivez des séances d’entraînement et de méditation
Les solutions WW
Choisissez la meilleure solution pour vous :
4 piliers
L'appli WW se concentre sur 4 piliers :
1. Alimentation
- Que vous veuillez perdre 5, 10 ou 15 kg, être plus en forme ou tout simplement vous sentir mieux, un programme est établi en fonction de vos données et objectifs personnels.
- Utilisez votre Journal alimentaire, il vous montre le solde des Points dont vous disposez encore.
- L'appli WW comprend un Scanneur de code-barres. Scannez les produits alimentaires pour en connaître la valeur en Points.
- Par ailleurs, l’appli vous propose plus de 5000 délicieuses recettes équilibrées, notamment les plats faciles à réaliser de Top chef WW Anne-Sophie Breysem. Certaines tiennent compte des restrictions alimentaires : sans gluten, sans lactose, végétariennes, etc.
2. Activité physique
- Vous pouvez coupler un capteur d'activité à l'appli WW pour enregistrer automatiquement toute votre activité physique, ce qui vous amène à gagner des Points.
- L’appli contient beaucoup de vidéos d’exercice et d’activités physiques, réalisées en collaboration avec notre Coach Sportif WW, l’ancienne joueuse de tennis professionnelle Sabine Appelmans. Vous pouvez les trier par activité, durée ou intensité.
3. État d'esprit
- WW collabore avec Headspace, leader en exercices de méditation et pleine conscience. L'appli vous propose de suivre de courtes séances de méditation.
- Notre Coach Mental WW & ancienne médaillée olympique en tennis Dominique Monami, vous prodigue ses conseils et astuces pour un état d’esprit positif.
- L'appli contient aussi des articles, vidéos et fragments audio consacrés à la pleine conscience.
- Connect est la communauté en ligne de WW. Les Membres WW s'échangent et se partagent des recettes, leurs expériences, des trucs et astuces… Ils se motivent et se soutiennent les uns les autres. Il est même possible de rejoindre des groupes spécifiques, comme celui des mères de famille, des hommes, des étudiants, etc.
4. Sommeil
- L’appli vous permet d’enregistrer combien vous dormez.
- Le suivi de votre sommeil vous permet de prendre conscience de votre schéma de sommeil. En effet, un sommeil suffisant est essentiel pour votre santé générale.