Les 5 atouts de l'appli WW pour perdre du poids

Ce qu'il faut savoir sur WW

La méthode WW s'appuie sur des unités, appelées SmartPoints®. Plus un ingrédient contient de sucres et d'acides gras saturés, plus sa valeur SmartPoints est élevée. Chaque Membre WW reçoit un budget SmartPoints calculé individuellement en fonction de son âge, de son genre, de son poids et de sa taille, et décide à quels aliments affecter ce budget. En outre, WW propose un grand nombre d'aliments à ZeroPoint™, très nourrissants. Riches en bonnes substances nutritives, ces produits peuvent être consommés sans décompter d'unités SmartPoints.

Une appli 5 en 1

WW associe 5 fonctions différentes en une seule appli :

  1. Journal alimentaire
    On se forge une image plus précise de ses propres habitudes alimentaires en enregistrant chaque jour tout ce que l'on mange et boit.
  2. Capteur d'eau
    Le capteur d'eau sert à enregistrer les quantités d'eau bues. Arriverez-vous à 2 litres par jour ?
  3. Capteur de sommeil
    Avec le capteur de sommeil, vous enregistrez la durée de votre sommeil, pour mieux comprendre la qualité de vos nuits.
  4. Journal d'activité
    Outre les repas et boissons, WW vous conseille aussi de noter toute votre activité physique. Elle vous fait en outre gagner des FitPoints !
  5. Suivi de poids
    Choisissez un moment déterminé de la semaine pour encoder votre poids, de façon à en suivre attentivement l'évolution.

4 piliers

L'appli WW se concentre sur 4 piliers :

1. Alimentation

  • Que vous veuillez perdre 5, 10 ou 15 kg, être plus en forme ou tout simplement vous sentir mieux, un programme est établi en fonction de vos données et objectifs personnels.
  • Utilisez votre journal alimentaire, il vous montre le solde d'unités SmartPoints dont vous disposez encore.
  • L'appli WW comprend un scanner de code-barres. Scannez les produits alimentaires pour en connaître la valeur SmartPoints.
  • Par ailleurs, l’appli vous propose plus de 4000 délicieuses recettes équilibrées, notamment les plats faciles à réaliser de Top chef WW Anne-Sophie Breysem. Certaines tiennent compte des restrictions alimentaires : sans gluten, sans lactose, végétariennes, etc.

2. Activité physique

  • Vous pouvez coupler un capteur d'activité, par exemple Fitbit, à l'appli WW pour enregistrer automatiquement toute votre activité physique, ce qui vous amène à gagner des FitPoints.
  • L’appli contient environ 250 vidéos d’exercice et d’activités physiques, réalisées en collaboration avec notre Coach Sportif WW, l’ancienne joueuse de tennis professionnelle Sabine Appelmans. Vous pouvez les trier par activité, durée ou intensité.

3. État d'esprit

  • WW collabore avec Headspace, leader en exercices de méditation et pleine conscience. L'appli vous propose de suivre de courtes séances de méditation.
  • Notre Coach Mental WW & ancienne médaillée olympique en tennis Dominique Monami, vous prodigue ses conseils et astuces pour un état d’esprit positif.
  • L'appli contient aussi des articles, vidéos et fragments audio consacrés à la pleine conscience.
  • Connect est la communauté en ligne de WW. Les Membres WW s'échangent et se partagent des recettes, leurs expériences, des trucs et astuces… Ils se motivent et se soutiennent les uns les autres. Il est même possible de rejoindre des groupes spécifiques, comme celui des mères de famille, des hommes, des étudiants, etc.

4. Sommeil

  • L’appli vous permet d’enregistrer combien vous dormez.
  • Le suivi de votre sommeil vous permet de prendre conscience de votre schéma de sommeil. En effet, un sommeil suffisant est essentiel pour votre santé générale.

Prêt(e) à faire des choix sains et conscients ?